Etusivu > laihdutus, uutta tietoa > Jojo-laihduttajan ei tarvitse kokea huonoa omatuntoa

Jojo-laihduttajan ei tarvitse kokea huonoa omatuntoa

Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan jojo-painonpudottajien tulokset eivät eroa painonpudottajien tuloksista, jotka pudottavat painoa jatkuvasti.

Tämä lohduttanee jojo-painopudottajia, jotka kokevat usein huonoa omaatuntoa siitä, että heidän aineenvaihduntansa on jatkuvasta jojoilusta hidastunut. Myös jojopudottajat voivat onnistua laihduttamisessa.Tutkimus tehtiin Seattlen syöpäkeskuksessa 438 menopaussissa olevan naisen ollessa testihenkilöinä. Naiset ajettiin kahteen ryhmään: ei-jojoilijat ja jojoilijat, jotka ovat vähintään kolmesti lihoneet ja laihduttaneet yli 4,5 kilogrammaa.

Naisille annettiin yksi neljästä laihdutusohjelmasta. Koe kesti 12 kuukautta.

  • Vähäkalorinen dieetti
  • 225 minuuttia aerobista liikuntaa viikoittain
  • Sekä vähäkalorinen dieetti että 225 minuutin urheilu
  • Ei dieettisuunnitelmaa

Tuloksista huomattiin, että suurin osa painosta menetettiin ensimmäisen puolen vuoden aikana. Jojoilijat menettivät kiloja saman verran kuin ei-jojoilijatkin.

Keskimäärin dieeteissä laihduttiin:

Vähäkalorinen dieetti 6,8-7,7 kg
225 minuuttia aerobista liikuntaa viikoittain  2,3 kg
Sekä vähäkalorinen dieetti että 225 minuutin urheilu 8,6-9,5 kg
Ei dieettisuunnitelmaa 0 kg

Tutkijat pohtivat nyt olisivatko lopputulokset myös samat, jos ryhmässä olisi oltu koottu miehistä. Tulos myös jälleen kerran taas vahvistaa monet tutkimustulokset siitä, että 0,5-1 kilon painonpudotus viikossa on paras.

laihdutus, uutta tietoa ,

  1. Ei vielä kommentteja.
  1. Ei paluuviitteitä.