Arkisto

Archive for the ‘mieli’ Kategoria

Kylpylälomat – Veden parantava voima

Heinäkuu 20, 2011

Usko veden parantavasta voimasta kulkee kauaksi esihistoriallisille ajoille.  Vesi on ollut muinaisten kansojen symboli elämälle, terveydelle, puhtaudelle ja vauraudelle jo tuhansien vuosien. Veden parantavat sekä puhdistavat rituaalit ovat syntyneet jo intiaanien, persialaisten, babylonialaisten, egyptiläisten, kreikkalaisten ja roomalaisten keskuudessa.

Suomessa avantouinti on ollut suosittu rentoutumisrituaali jo pitkään. Avantouinti on vanha luonnonparannusmenetelmä joka vähentää stressiä ja kolotusta sekä auttaa myös hengenahdistuksiin. Suomen kylpylöissä pääsee myös kokemaan kylmän vesialtaan parantavaa vaikutusta, vaikka avannot ovat auki vain talvisin ja järven tai meren rannalla sijaitsevissa kylpylöissä. Lue lisää…

hoidot, mieli

Muista terveys myös kesälomalla

Heinäkuu 5, 2011

Kesälomalla arjen terveelliset elämäntavat jäävät helposti unholaan. Rentoutuminen kannattaa, mutta täydellinen repsahdus harmittaa syksyllä. Muista muutama terveysfakta ja ehkäpä syksyllä olotilassasi ei ole niin paljon korjattavaa.

1.       Unohda lomastressi

  • Käytä vähintään puolet lomastasi ihan oikeasti lomailuun. Tee juuri sitä, mitä huvittaa. Kannattaa ehkä harkita myös lomien ajoittamista puolison kanssa vaikka viikon verran eri aikaan. Omalla lomaviikolla puoliso ottaa yksinhuoltajan roolin ja lomaileva vanhempi saa halutessaan lähteä mökkeilemään hiljaisuuteen tai kavereiden kanssa Pori Jazzeille. Lue lisää…

mieli, ruokavalio

Shiatsu

Helmikuu 11, 2011

Shiatsu 指圧 on japania ja tarkoittaa peukaloa (shi) ja painallusta (atsu). Shiatsu on yli tuhat vuotta sitten Japanissa kehitetty akupainallus- ja kehonhoitomenetelmä, joka pohjautuu pitkälti kiinalaiseen lääketieteeseen.  Alun perin shiatsu on ollut kiinalaisen akupunktion japanilainen vastine, jossa käytetään hyväksi samoja akupisteitä kuin akupunktiossa.  Neulojen sijaan ihmiskehon energiakanavat eli meridiaanit käydään shiatsussa lävitse peukaloilla, kyynärpäillä, polvilla, rystysillä ja jalkaterillä painaen. Shiatsupisteet sijaitsevat lihasten, hermoratojen, veri-ja imusuonten, luiden ja sisäeritysrauhasten päällä.

Lue lisää…

hoidot, mieli, ruokavalio, uni

Aivojen ylirasittuminen estää luovuuden

Lokakuu 8, 2010

Kun tuntuu siltä, että uusi tieto ei jää aivoihin tai jos koet, että tieto katoaa päästä lyhyessä hetkessä, voi taustalla olla aivojen ylirasittuminen eikä välttämättä pelkästään vaan työkiireistä, vaan myös liian ohjelmoidusta vapaa-ajasta. Ylirasittumisen huomaa helpoiten siinä, että luovat työt tuottavat hankaluutta enemmän kuin ennen, syynä tähän on se, että ylirasittuminen johtaa luovuuden ehtymiseen. Myös krooninen univaje hidastaa aivotoimintaa. Lue lisää…

mieli, työssä jakasaminen, uutta tietoa ,

Tiedemiehet tietävät aiemmin kuin sinä mitä aiot tehdä

Kesäkuu 28, 2010

rusketusReuters uutisoi tänään, miten aivokuvantamisen avulla pystytään ennustamaan, miten joku tulee toimimaan. Tutkijat kertovat Journal of Neuroscience -lehdessä, että aivokuvantamisen avulla pystyttiin tekemään johtopäätöksiä siitä, miten ihminen tulee käyttäytymään.

Heidän tekemään kokeeseen osallistui 20 nuorta naista ja miestä, jotka katselivat aurinkovoiteesta mainoksia. Samaan aikaan näytettiin myös muita viestejä. Magneettikuvien perusteella tutkijat yrittivät päätellä käyttävätkö koehenkilöt seuraavan viikon aikana aurinkovoidetta. Koetta ennen koehenkilöiltä oli kysytty aurinkovoiteen käytöstä edellisen viikon aikana ja heidän aikomuksistaan käyttää sitä seuraavan viikon aikana. mainosten näkemisen jälkeen koehenkilöiltä kysyttiin lisäkysymyksiä ja heille annettiin tavaroita mukaan, mm. aurinkovoidetta. Lue lisää…

mieli, uutta tietoa

Markkinoiden paras piikkimatto

Joulukuu 17, 2009

Piikkimatto on nyt jokaisen terveydestään huolehtivan joululahjalistan ensimmäisellä sijalla. Piikkimaton vaikutus perustuu muovisiin piikkeihin, jotka laukaisevat jännityksiä lihaksissa ja mahdollistavat syvemmän unen. Piikit saavat ilmeisesti lihasten ja elinten verenkierron ja hapenkuljetuksen lisääntymään. Verenpaine laskee ja aivoihin kulkeutuvat kipusignaalit vapauttavat hyvänolon hormoneja. Kehon endorfiinit ja oksitosiinit lisääntyvät vaikuttaen rentouttavasti. Piikkimattoa suositellaan käytettäväksi kerran viikossa noin puoli tuntia kerrallaan. Aluksi piikit tuntuvat ikäviltä selässä, mutta kipuun tottuu nopeasti.

Lue lisää…

kotihoito, mieli

Apua masennukseen taiteista

Lokakuu 2, 2009

Mediuutiset uutisoi tänään, miten Ruotsissa on otettu käyttöön kulttuurilähete masennuksen hoitoon. Capio Cityklinikenissä Ruotsin Helsingborgissa on menossa vuoden mittainen kokeilu, jossa lääkäri voi kirjoittaa lähetteen kulttuuritapahtumaan esimerkiksi pitkään masennuksesta kärsineelle. Asiasta kertoo Mediuutisten sisarlehti Dagens Medicin. Jos tulevan valonvähenemisen tietää vaikuttavan omaan psyykkeeseen, kannattaa ehkä laittaa korvan taakse tämä neuvo kulttuurin parantavasta vaikutuksesta.

Ruotsissa tehtävän kokeilun rahat tulevat valtion kassasta. Se koskee arviolta 20–30 potilasta.

Suomen psykiatriyhdistyksen puheenjohtaja, psykiatrian professori Jyrki Korkeila ei ole kuullut Mediuutisten mukaan, että Suomessa olisi kokeiltu vastaavaa.
– Yksittäiset kollegat ovat tällä tapaa menetelleet kyllä kautta aikojen. Lääkäri on voinut suositella muun muassa kirjallisuuden, runouden lukemista tai kirjoittamista.

Lue lisää…

kaamos, mieli, sairauden ennaltaehkäisy, taiteet

Tutkimus: Yksinkertaiset elämän perusasiat tekevät suomalaiset onnelliseksi

Syyskuu 10, 2009

Tällä viikolla on ilmestynyt kaksi eri tutkimusta onnellisuudesta. Näyttäisi siltä, että suomalaisilla menee hyvin! Suomalaiset ovat onnellisia. Ja mikä parasta, onnellisimmillaan suomalainen on 60-vuotiaana eli monella se optimaalisin olotila on vasta edessä. Ja on mukava ajatella, että 30-vuotiaana ollaan vasta puolittain niin onnellisia kuin 60-vuotiaana.

YLEn ja Duodecimin tekemän onnellisuustutkimuksen mukaan yksinkertaiset elämän perusasiat tekevät ihmisen onnelliseksi – suurin onnellisuuteen vaikuttaja tekijä on myönteinen elämänasenne. Tutkimuksessa onnellisimmaksi tituleeratut ihmiset liikkuivat säännöllisesti, viettivät aikaa läheisten kanssa ja kokivat olevansa osa jotain yhteisöä. Yksin sosiaalisuus ja aktiviteettirikas elämä ei riitä vaan tutkimuksessa onnellisuutta lisääviksi nousivat myös mietiskely, hiljaisuus ja päämäärätietoisuus. Onnellisten ihmisten elämä vaikuttaa tasapainoiselta – harrastusta,ystäviä, omaa aikaa ja työtä (päämäärää?). Tämä kaava on varmasti helposti kopioitavissa jokaisen talouteen.

Lue lisää…

mieli