Arkisto

Archive for the ‘laihdutus’ Kategoria

Henkilövaaka auttaa enemmän painon nostajia kuin laihduttajia

Elokuu 1, 2011

Monen laihduttajan lempilaite on henkilövaaka. Aamuisin riisutaan tunnollisesti vaatteet ja käydään punnituksella. Useimpina aamuina tulos on pettymys: miten se paino ei putoa ja nouseekin, vaikka olen urheillut ja syönyt aivan terveellisesti?

Jos elämäntavat ovat kohdillaan, heitä se henkilövaaka pois. Laihduttaja ei moista tarvitse. Ota mieluummin avuksesi kalorilaskuri, johon merkkaat tunnollisesti liikkumisesi ja ruokailusi. Jos haluat lukemia, eikä peili riitä, käytä mittanauhaa. Lue lisää…

laihdutus

Vaikuttavatko terveystuotteet rasvaprosenttiin?

Joulukuu 15, 2010

Ehkä vuosikymmenen kiistellyin asia on, miten erilaiset terveystuotteet vaikuttavat rasvaprosenttiin. Rasvaprosentti selkokielessähän tarkoittaa kehossa olevan rasvan prosentuaalista määrää. On monenlaisia menetelmiä, joilla rasvaprosentti voidaan mitata. Kun rasvaprosenttia mitataan, niin on tärkeää muistaa, että mittausmenetelmästä riippuen tulokset saattavat vaihdella.

Lue lisää…

laihdutus

Jojo-laihduttajan ei tarvitse kokea huonoa omatuntoa

Lokakuu 20, 2010

Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan jojo-painonpudottajien tulokset eivät eroa painonpudottajien tuloksista, jotka pudottavat painoa jatkuvasti.

Tämä lohduttanee jojo-painopudottajia, jotka kokevat usein huonoa omaatuntoa siitä, että heidän aineenvaihduntansa on jatkuvasta jojoilusta hidastunut. Myös jojopudottajat voivat onnistua laihduttamisessa. Lue lisää…

laihdutus, uutta tietoa ,