Valio on nostanut kaikkien maitotuotteittensa (paitsi luomumaitotuotteiden) eli maitojen, piimien, jogurttien, rasvojen ja viilien D-vitamiinimäärän puolesta mikrogrammasta 1 mikrogrammaan desilitrassa. Valion lisäys koskee kaikkia pakkauskokoja, ravintorasvoja sekä eri maito- ja piimälaatuja.

D-vitamiinin kaksinkertaistamiseen Valio sai huhtikuussa 2010 ravitsemusneuvottelukunnalta suostumuksen. Kaupoissa myytävät tuotteet ovat nyt jo tupla d-vitaminoituja. Lue lisää…

kotihoito, ruokavalio, sairauden ennaltaehkäisy maito

Deodorantti vai antiperspirantti? Siinä pulma. Ehkä tämä artikkeli auttaa ratkaisemaan ongelman. Deodorantit ovat kosmeettisia tuotteita, jotka levitetään tai suihkutetaan iholle ehkäisemään hien hajua. Antiperspirantit taas vähentävät itse hikoilua. Antiperspirantit toisin sanoen tukkivat hikirauhasten kanavat, jolloin hien eritys vähenee.

Deodoranttien päätehtävä taas on ehkäistä hajua aiheuttavien bakteerien kasvua sekä peittää mahdollista hien hajua deodorantissa olevan hajusteen avulla. Se, kumpi sopii parhaiten, deodorantti vai antiperspirantti, selviää kuitenkin parhaiten testaamalla tuotteita. Lue lisää…

kotihoito

Kuiva nenä on monen suomalaisen riesana ympäri vuoden. Varsinkin talvella kuiva nenä aiheuttaa monelle oireilua. Talven kuiva ilma vaikuttaa paljon, mutta lämmitys, määrätyt lääkkeet, ilmastointi, tupakointi, raskaus ja jotkut sairaudet aiheuttavat kuivan nenän. Kosteuttava nenäsumute on oiva apu kuivaan nenään.

Kuiva nenä kannattaa aluksi puhdistaa huuhtelusuihkeella. Huuhtelusuihke irrottaa kuivunutta nenälimaa ja helpottaa omalta osaltaan nenän kautta hengittämistä. Huuhtelusuihkeen jälkeen nenä tulee kostuttaa. Kosteuttava nenäsumute hoitaa asian. Lue lisää…

kotihoito

Näin talvisin tuntuu, että koko iho kuoriutuu pois hilseilemällä. Oiva keino kuivuuden vähentämiseksi on ruokaöljyjen käyttö iholle vartalovoiteiden sijaan. Kuivat jalkapohjat pehmenevät hyvin ruokaöljyllä. Laita pesuvatiin niin kuumaa vettä kuin iho kestää ja ruokaöljyä sekaan. Hauduta jalkoja vedessä, kunnes vesi jäähtyy ja tämän jälkeen kuivaa jalat. Jalkakylvyn jälkeen jalkapohjiin on hyvä vielä hieroa reilusti ruokaöljyä yöksi. Lue lisää…

kauneus, kotihoito iho

Hiuksia pystyy kaunistamaan yllättävänkin hyvin luonnon aineilla. Tässä on vinkkejä, jotka ovat hyväksi havaittuja. Rohkeasti ruokakauppaan ja hiuksia kaunistamaan.

Sitruuna luo säihkettä vaaleisiin hiuksiin

Laita huuhteluveteen puristettua sitruunaa ja huuhtele hiukset tällä. Huuhtele vielä lopuksi puhtaalla vedellä sitruunanjäänteet pois. Lue lisää…

kauneus, kotihoito hiukset

Piikkimatto on nyt jokaisen terveydestään huolehtivan joululahjalistan ensimmäisellä sijalla. Piikkimaton vaikutus perustuu muovisiin piikkeihin, jotka laukaisevat jännityksiä lihaksissa ja mahdollistavat syvemmän unen. Piikit saavat ilmeisesti lihasten ja elinten verenkierron ja hapenkuljetuksen lisääntymään. Verenpaine laskee ja aivoihin kulkeutuvat kipusignaalit vapauttavat hyvänolon hormoneja. Kehon endorfiinit ja oksitosiinit lisääntyvät vaikuttaen rentouttavasti. Piikkimattoa suositellaan käytettäväksi kerran viikossa noin puoli tuntia kerrallaan. Aluksi piikit tuntuvat ikäviltä selässä, mutta kipuun tottuu nopeasti.

Lue lisää…

kotihoito, mieli piikkimatto

Verenpaine tarkoittaa elimistön valtimoissa vallitsevaa painetta. Verenpaine ilmoitetaan kahtena eri lukuna, korkeampaa kutsutaan systoliseksi paineeksi ja matalampaa diastoliseksi paineeksi, esim. 140/90 mmHg. Verenpaineen mittaus kuuluu lääkärin tekemään perusterveydentarkastukseen.

Jokaisen riskiryhmään kuuluvan kannattaisi seurata omia verenpainelukemiaan. Terveyskeskuksissa on verenpainemittareita vapaasti käytettävästi ja nyt entistä enemmän myös terveydenhuollon ammattilaiset kehottavat asiakkaitaan hankkimaan verenpainemittausvälineistön kotiin.

Lue lisää…

kotihoito