Arkisto

Archive for the ‘hoidot’ Kategoria

Kirkasvalolampusta piristystä kaamosmasennukseen

Marraskuu 28, 2013

Kirkasvalolamppu on tehokas luonnonvalon korvaaja syksyn pimeinä päivinä. Kirkasvalolamppuja käytetään yleisenä hoitomuotona kaamosmasennuksessa. 15-45min päivässä riittää lieventämään kaamosmasennuksen oireita.

Kaamosmasennusta esiintyy melkein 10 %:lla suomalaisista. Kaamosmasennus aktivoituu päivien lyhentyessä syksyllä. Masennus saattaa kestää talven läpi ja helpottaa vasta keväällä auringon valon määrän kasvaessa ja päivän pidentyessä. Kaamosmasennuksen oireita on kasvanut unen tarve ja lihominen. Lihominen liittyy kasvaneeseen haluun syödä hiilihydraattipitoista ruokaa.

Kasvaneen unen määrän tarpeen ja väsymyksen taustalla on melatoonihormoni. Melatoonihormoni säätelee ihmisen uni-valve-rytmiä ja sitä tuotetaan aivojen käpylisäkkeessä. Melatoonihormoni toimii unilääkkeenä eli silloin, kuin käpylisäke tuottaa melatoonia, alkaa väsyttää. Käpylisäkkeen toimintaan on tutkittu vaikuttavan valon määrä. Tämä siis tarkoittaa sitä että ihminen herää, kun aamulla aurinko nousee ja valon määrä kasvaa ja käpylisäke lopettaa melaatonihormonin tuottamisen. Talvella päivän ollessa lyhyimmillään, ei aamulla herätessä ole valoisaa. Valoa tarvitaan siis hereillä pysymiseen.

Valon lisäksi D-vitamiinilla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia kaamosmasennuksen hoidossa. Normaalisti kesällä D-vitamiinia kehittyy iholle tulevan UV-säteilyn kautta.  Talvella on siis tärkeä pitää huoli tarpeellisesta D-vitamiinin saannista.

hoidot, kaamos

Hapoton vatsa on ikävä ongelma

Elokuu 12, 2013

Hapoton vatsa on yleinen tauti, jota moni potee tietämättään. Koska vatsan happopitoisuus vähenee yleensä hyvin hitaasti, on tautia ongelmaa vaikea huomata. Yleisimmät oireet ovat närästyksen tunne tai ruokailun aiheuttama paine vatsassa tai vatsakipu.

Hapoton vatsa kasvattaa mahasyövän riskiä huomattavasti, joten ongelmaan kannattaa keskittyä ajoissa. Lue lisää…

hoidot

Kylpylälomat – Veden parantava voima

Heinäkuu 20, 2011

Usko veden parantavasta voimasta kulkee kauaksi esihistoriallisille ajoille.  Vesi on ollut muinaisten kansojen symboli elämälle, terveydelle, puhtaudelle ja vauraudelle jo tuhansien vuosien. Veden parantavat sekä puhdistavat rituaalit ovat syntyneet jo intiaanien, persialaisten, babylonialaisten, egyptiläisten, kreikkalaisten ja roomalaisten keskuudessa.

Suomessa avantouinti on ollut suosittu rentoutumisrituaali jo pitkään. Avantouinti on vanha luonnonparannusmenetelmä joka vähentää stressiä ja kolotusta sekä auttaa myös hengenahdistuksiin. Suomen kylpylöissä pääsee myös kokemaan kylmän vesialtaan parantavaa vaikutusta, vaikka avannot ovat auki vain talvisin ja järven tai meren rannalla sijaitsevissa kylpylöissä. Lue lisää…

hoidot, mieli

Hampaiden valkaisu kotikonstein

Heinäkuu 12, 2011

Kaikki haluavat valkoiset hampaat. Suomessa valkaisua ja jenkkihymyä ei hankita kaikille jo lapsena, mutta aikuisena moni miettii valkaisuvaihtoehtoja.

Hampaiden valkaisu voidaan tehdä hammaslääkärin vastaanotolla tai sen voi tehdä itse kotona. Kotona hinta ei ole yhtä kova kuin hammaslääkärillä, mutta tuloskaan ei ole yhtä selvä. Moni tyytyy päivittäiseen valkaisevan hammastahnan käyttöön ja kestää kellertävät tai harmahtavat hampaat. Lue lisää…

hoidot

Hikoilusta eroon lääkärin avulla

Heinäkuu 11, 2011

Hikoilu etenkin kesäkuumalla on normaalia. Kaikki meistä erittävät hikeä päivittäin vähintään puoli litraa. Monen hikirauhaset tuottavat nestettä kuitenkin moninkertaisen määrän.

Liikahikoilu on vaiva, johon perinteiset antiperspirantit ja usein peseytyminen eivät yksinkertaisesti auta. Liikahikoilusta kärsivää ärsyttävät neuvot tehokkaista deodoranteista ja hengittävistä vaatteista, sillä olo on vähän väliä todella tukala, vaikka mitä tekisi. Lue lisää…

hoidot

Kylpylälomat sopivat tuki- ja liikuntaelinsairaille

Kesäkuu 21, 2011

Kesä on monille eri sairauksista kärsiville rankkaa aikaa. Kotona ei saisi maata, mutta esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinsairaudet estävät esimerkiksi kävelypainotteiset kaupunkilomat. Päiviin pitäisi saada aikaan liikettä arjen pyörityksen laantuessa. Lue lisää…

hoidot

Yksityinen lääkäriasema aukeaa palvelusetelillä

Kesäkuu 9, 2011

Monilla kunnilla on nykyään käytössä terveydenhuollon palveluseteli. Kunnallisesta terveydenhuollosta voi saada palvelusetelin, jolla pääsee yksityiselle lääkäriasemalle hoitoon. Lääkäriasema laskuttaa hinnastonsa mukaisesti ja ylijäävä osuus jää asiakkaan maksettavaksi.

Nyt on käynnissä kokeilu, joka jatkuu heinäkuun 2012 loppuun. Palveluseteleitä saa käyttää yksityisillä lääkäriasemilla hammashuollossa, psykoterapiassa ja tähystysten hankinnassa. Lue lisää…

hoidot

Shiatsu

Helmikuu 11, 2011

Shiatsu 指圧 on japania ja tarkoittaa peukaloa (shi) ja painallusta (atsu). Shiatsu on yli tuhat vuotta sitten Japanissa kehitetty akupainallus- ja kehonhoitomenetelmä, joka pohjautuu pitkälti kiinalaiseen lääketieteeseen.  Alun perin shiatsu on ollut kiinalaisen akupunktion japanilainen vastine, jossa käytetään hyväksi samoja akupisteitä kuin akupunktiossa.  Neulojen sijaan ihmiskehon energiakanavat eli meridiaanit käydään shiatsussa lävitse peukaloilla, kyynärpäillä, polvilla, rystysillä ja jalkaterillä painaen. Shiatsupisteet sijaitsevat lihasten, hermoratojen, veri-ja imusuonten, luiden ja sisäeritysrauhasten päällä.

Lue lisää…

hoidot, mieli, ruokavalio, uni