Askelmittarin avulla mitataan – yllätys, yllätys – askelia! Nykyajan askelmittarit ovat kannettavia, pienikokoisia ja pääsääntöisesti paristolla toimivia. Jotkut kännykätkin toimivat askelmittareina. Esimerkiksi Nokian N-sarjan puhelimiin on saatavissa Nokia Step Counter –applikaatio, joka mittaa askelten määrän, kuluneen ajan ja kuljetun matkan. Vastaavanlaisia löytyy muidenkin merkkien luureista. Lue lisää…
Raskaus muuttaa arkea paljon. Uuden ihmisen kasvaminen masussa muuttaa myös ruokavaliota. Raskaana ollessa ei pidä syödä kahden edestä, vaikka moni leikkimielisesti näin sanookin. Lisäenergian tarve itse asiassa on todella pieni. Tärkeämpään rooliin nouseekin ravinnon laatu. Odottavan vaade ravintoainetiheyttä kohtaan on suurempi kuin ei-raskaana oleville. Odotusaikana on tärkeää terveellinen ruokavalio, josta on sikiön kehityksen pahimmat uhat poistettu – alkoholi ja tupakka. Lue lisää…
Joidenkin alkuraskaus on niin täynnä oireita, ettei tilasta ole epäilystäkään. Toisilla raskauden ensioireet pysyvät piilossa jopa kuukausia. Tällöin pienetkin merkit kannattaa huomioida. Kohtiterveyttä.fi listasi tyypilliset oireet, joista voi päätellä, että hedelmöittyminen on tapahtunut. Jos kuukautiset jäävät pois tai tunnet useampia seuraavista oireista, tee raskaustesti. Lue lisää…
…eikä se ole elämäntavat! Satavuotiaiksi eläneet nimittäin tupakoivat aivan yhtä paljon kuin keskivertoväestö. Heille maistuvat myös suola ja rasva.
Albert Einstein College of Medicinen tutkimuksessa on käynyt ilmi, että pitkä ikä johtuu pääosin geeneistä. Tutkijat haastattelivat 477 aškenasijuutalaista, jotka olivat 95–112-vuotiaita. Heiltä kyseltiin elämäntavoista 70-vuotiaina. Elämäntavat 70-vuotiaana kuvastavat koko aikuiselämän keskimääräisiä elämäntapoja. Lue lisää…
Monen laihduttajan lempilaite on henkilövaaka. Aamuisin riisutaan tunnollisesti vaatteet ja käydään punnituksella. Useimpina aamuina tulos on pettymys: miten se paino ei putoa ja nouseekin, vaikka olen urheillut ja syönyt aivan terveellisesti?
Jos elämäntavat ovat kohdillaan, heitä se henkilövaaka pois. Laihduttaja ei moista tarvitse. Ota mieluummin avuksesi kalorilaskuri, johon merkkaat tunnollisesti liikkumisesi ja ruokailusi. Jos haluat lukemia, eikä peili riitä, käytä mittanauhaa. Lue lisää…
Proteiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita kaikenikäisille ihmisille, ei pelkästään urheilijoille ja kehorakentajille. Proteiinien tärkeisiin tehtäviin kuuluu mm. kudosten uudistaminen, elimistön vasta-aineiden valmistaminen ja ravintoaineiden kuljettaminen veressä. Proteiinit valmistavat myös ihmiselle elintärkeitä entsyymejä ja hormoneja. Lue lisää…
Usko veden parantavasta voimasta kulkee kauaksi esihistoriallisille ajoille. Vesi on ollut muinaisten kansojen symboli elämälle, terveydelle, puhtaudelle ja vauraudelle jo tuhansien vuosien. Veden parantavat sekä puhdistavat rituaalit ovat syntyneet jo intiaanien, persialaisten, babylonialaisten, egyptiläisten, kreikkalaisten ja roomalaisten keskuudessa. Lue lisää…
Käsi ylös, kuka ajattelee, että huonosti vaahtoava hammastahna myös puhdistaa huonosti? Väärin. Vaahtoava hammastahna on suulle oikeastaan huonompi kuin vaahtoamaton. Silti kaikki käyttävät sitä. Olemme taas juuttuneet perinteisiin. Lue lisää…
Kaikki haluavat valkoiset hampaat. Suomessa valkaisua ja jenkkihymyä ei hankita kaikille jo lapsena, mutta aikuisena moni miettii valkaisuvaihtoehtoja.
Hampaiden valkaisu voidaan tehdä hammaslääkärin vastaanotolla tai sen voi tehdä itse kotona. Kotona hinta ei ole yhtä kova kuin hammaslääkärillä, mutta tuloskaan ei ole yhtä selvä. Moni tyytyy päivittäiseen valkaisevan hammastahnan käyttöön ja kestää kellertävät tai harmahtavat hampaat. Lue lisää…
Deodorantit ja antiperspirantit ovat vahvoja kemikaaleja. Moni meistä joutuu olemaan tarkkana deodoranttia valitessaan ja hellävaraiset tuotteet myyvät hyvin. Joillekin mikään ei tunnu sopivan. Mistä tässä on kyse ja mitä voi tehdä, jos deodorantit aiheuttavat kutinaa ja ihottumaa?
Ensimmäinen askel on kokeilla hajusteetonta ja alkoholitonta deodoranttia. Antiperspirantti on hieman hapanta, joten se kannattaa unohtaa herkän ihon kanssa. Jos iho alkaa ärtyä, lopeta tuotteen käyttö ja hoida ihoa tarvittaessa kortisonilla. Lue lisää…
