Arkisto

Marraskuu, 2013

Kirkasvalolampusta piristystä kaamosmasennukseen

Marraskuu 28, 2013

Kirkasvalolamppu on tehokas luonnonvalon korvaaja syksyn pimeinä päivinä. Kirkasvalolamppuja käytetään yleisenä hoitomuotona kaamosmasennuksessa. 15-45min päivässä riittää lieventämään kaamosmasennuksen oireita.

Kaamosmasennusta esiintyy melkein 10 %:lla suomalaisista. Kaamosmasennus aktivoituu päivien lyhentyessä syksyllä. Masennus saattaa kestää talven läpi ja helpottaa vasta keväällä auringon valon määrän kasvaessa ja päivän pidentyessä. Kaamosmasennuksen oireita on kasvanut unen tarve ja lihominen. Lihominen liittyy kasvaneeseen haluun syödä hiilihydraattipitoista ruokaa.

Kasvaneen unen määrän tarpeen ja väsymyksen taustalla on melatoonihormoni. Melatoonihormoni säätelee ihmisen uni-valve-rytmiä ja sitä tuotetaan aivojen käpylisäkkeessä. Melatoonihormoni toimii unilääkkeenä eli silloin, kuin käpylisäke tuottaa melatoonia, alkaa väsyttää. Käpylisäkkeen toimintaan on tutkittu vaikuttavan valon määrä. Tämä siis tarkoittaa sitä että ihminen herää, kun aamulla aurinko nousee ja valon määrä kasvaa ja käpylisäke lopettaa melaatonihormonin tuottamisen. Talvella päivän ollessa lyhyimmillään, ei aamulla herätessä ole valoisaa. Valoa tarvitaan siis hereillä pysymiseen.

Valon lisäksi D-vitamiinilla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia kaamosmasennuksen hoidossa. Normaalisti kesällä D-vitamiinia kehittyy iholle tulevan UV-säteilyn kautta.  Talvella on siis tärkeä pitää huoli tarpeellisesta D-vitamiinin saannista.

hoidot, kaamos

Onko rasvaimu oikotie onneen?

Marraskuu 25, 2013

Rasvaimu eli liposuktio mielletään usein kauniiden ja rikkaiden ihmisten dieetiksi. Otetaan ylimääräiset läskit pois ja jätetään rasvaa kriittisiin paikkoihin. Kriittisillä paikoilla tässä asiayhteydessä tarkoitetaan pyöreää perää ja täyteläistä rintamusta. Rasvaimulla saa kuulemma muotoiltua jopa sixpäkin. Rasvaimu ei todellakaan ole terveellisin laihdutusmenetelmä, mutta voisiko se toimia porttina kohti terveellisempää elämää?

Monelle laihduttajalle on varmasti tullut mieleen ajatus rasvaimusta ja siitä, kuinka nopeasti ja helposti sen avulla saa aikaiseksi tuloksia. Rasvaimu todellakin poistaa tehokkaasti ihon alaisiin kerroksiin kertynyttä rasvaa. Läskin poistaminen tehdään imemällä pillillä ylimääräiset rasvat pois halutuista paikoista. Operaation jälkeen halutut rasvasolut ovat poistettu kehosta kokonaan eikä rasvaa esiinny kyseisellä alueella. Toipuminen operaatiosta kestää kahdesta kahdeksaan viikkoa riippuen käsitellystä pinta-alasta, poistetun rasvan määrästä, mistä rasvaa on poistettu ja yleisesti henkilön fyysisestä kunnosta. Rasvaimun jälkeen käsitelty alue on mustelmilla ja turvonnut. Turvotusta ja ihon toipumista yritetään ehkäistä tukemalla käsiteltyä aluetta tukivaatteilla. Tukivaatteet myös auttavat muotoilemaan operoitua kohdetta. Operaation aiheuttamia kipuja lievennetään särkylääkkeillä. Kipuja saattaa ilmentyä viikkojen ajan rasvaimun jälkeen.

Mistä rasvaa voidaan imeä?

Yleisimpiä rasvaimuoperaation kohteita on takapuoli ja vyötärö. Näille paikoille kertyy perinteisesti naispuoleisille henkilöille rasvaa. Rasvan kertyminen näihin paikkoihin saattaa olla perinnöllistä tai elämäntapoihin viittaavaa. Varsinkin näillä alueilla rasvaimua käytetään ns. selluliitin poistamisessa. Muita rasvaimun kohteita on:

  • Käsivarret
  • Rinnat
  • Lantio
  • Ulkoreidet
  • ”Jenkkakahvat”
  • Selkä
  • Sisäreidet
  • Polvien sisäreunat
  • Olkapäät
  • Leuka ja kaula
  • Miesten rinnat

Rasvaimun terveysvaikutukset

Ylimääräisten läskien poistaminen kehosta hyödyttää ihmisiä, joilla rasvaa paljon. Kun ylimääräinen rasva poistetaan imemällä, saadaan henkilön painoa tiputettua ja samalla esimerkiksi käveleminen helpottuu. Rasvaimun jälkeen ylimääräinen rasva ei hankaloita jokapäiväistä elämää ja ylimääräisen painon aiheuttama rasitus nivelille pienenee.

Rasvaimussa poistetaan rasvasoluja. Rasvasolut eivät uusiudu aikuisilla ihmisillä. Näiden faktojen perusteella voisi tehdä olettaman että rasvaimun jälkeen ei joudu kärsimään läskistä enää ikinä. Asia ei kuitenkaan ole niin. Rasvaimussa ei pystytä poistamaan kaikkia rasvasoluja. Jäljelle jääneet rasvasolut kasvavat ja laajentuvat, jos operaation jälkeen ei pitäydy dieetissä ja noudata terveellisiä elämäntapoja.

Potentiaalisesti suurimmat vaikutukset rasvaimulla ovat kuitenkin operaation jälkeisellä elämäntapamuutoksella. Päästyään kerralla ylimääräisistä läskeistä, on henkilön helpompi aloittaa terveellisemmät elämäntavat ja pyrkiä ylläpitämään saavutetut muodot.

Lisää aiheesta löytyy Wikipediasta: http://en.wikipedia.org/wiki/Liposuction

Uncategorized