Arkisto

Heinäkuu, 2011

Proteiinivalmisteet täydentämään ruokavaliota

Heinäkuu 22, 2011

Proteiinit

Proteiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita kaikenikäisille ihmisille, ei pelkästään urheilijoille ja kehorakentajille.  Proteiinien tärkeisiin tehtäviin kuuluu mm. kudosten uudistaminen, elimistön vasta-aineiden valmistaminen ja ravintoaineiden kuljettaminen veressä. Proteiinit valmistavat myös ihmiselle elintärkeitä entsyymejä ja hormoneja. Lue lisää…

ruokavalio

Kylpylälomat – Veden parantava voima

Heinäkuu 20, 2011

Usko veden parantavasta voimasta kulkee kauaksi esihistoriallisille ajoille.  Vesi on ollut muinaisten kansojen symboli elämälle, terveydelle, puhtaudelle ja vauraudelle jo tuhansien vuosien. Veden parantavat sekä puhdistavat rituaalit ovat syntyneet jo intiaanien, persialaisten, babylonialaisten, egyptiläisten, kreikkalaisten ja roomalaisten keskuudessa.

Suomessa avantouinti on ollut suosittu rentoutumisrituaali jo pitkään. Avantouinti on vanha luonnonparannusmenetelmä joka vähentää stressiä ja kolotusta sekä auttaa myös hengenahdistuksiin. Suomen kylpylöissä pääsee myös kokemaan kylmän vesialtaan parantavaa vaikutusta, vaikka avannot ovat auki vain talvisin ja järven tai meren rannalla sijaitsevissa kylpylöissä. Lue lisää…

hoidot, mieli

Perinteinen hammastahna ei sovi aftoista kärsiville

Heinäkuu 18, 2011

Käsi ylös, kuka ajattelee, että huonosti vaahtoava hammastahna myös puhdistaa huonosti? Väärin. Vaahtoava hammastahna on suulle oikeastaan huonompi kuin vaahtoamaton. Silti kaikki käyttävät sitä. Olemme taas juuttuneet perinteisiin. Lue lisää…

suu

Hampaiden valkaisu kotikonstein

Heinäkuu 12, 2011

Kaikki haluavat valkoiset hampaat. Suomessa valkaisua ja jenkkihymyä ei hankita kaikille jo lapsena, mutta aikuisena moni miettii valkaisuvaihtoehtoja.

Hampaiden valkaisu voidaan tehdä hammaslääkärin vastaanotolla tai sen voi tehdä itse kotona. Kotona hinta ei ole yhtä kova kuin hammaslääkärillä, mutta tuloskaan ei ole yhtä selvä. Moni tyytyy päivittäiseen valkaisevan hammastahnan käyttöön ja kestää kellertävät tai harmahtavat hampaat. Lue lisää…

hoidot

Mitä tehdä, jos deodorantit allergisoivat?

Heinäkuu 12, 2011

Deodorantit ja antiperspirantit ovat vahvoja kemikaaleja. Moni meistä joutuu olemaan tarkkana deodoranttia valitessaan ja hellävaraiset tuotteet myyvät hyvin. Joillekin mikään ei tunnu sopivan. Mistä tässä on kyse ja mitä voi tehdä, jos deodorantit aiheuttavat kutinaa ja ihottumaa?

Ensimmäinen askel on kokeilla hajusteetonta ja alkoholitonta deodoranttia. Antiperspirantti on hieman hapanta, joten se kannattaa unohtaa herkän ihon kanssa. Jos iho alkaa ärtyä, lopeta tuotteen käyttö ja hoida ihoa tarvittaessa kortisonilla. Lue lisää…

sairauden ennaltaehkäisy

Hikoilusta eroon lääkärin avulla

Heinäkuu 11, 2011

Hikoilu etenkin kesäkuumalla on normaalia. Kaikki meistä erittävät hikeä päivittäin vähintään puoli litraa. Monen hikirauhaset tuottavat nestettä kuitenkin moninkertaisen määrän.

Liikahikoilu on vaiva, johon perinteiset antiperspirantit ja usein peseytyminen eivät yksinkertaisesti auta. Liikahikoilusta kärsivää ärsyttävät neuvot tehokkaista deodoranteista ja hengittävistä vaatteista, sillä olo on vähän väliä todella tukala, vaikka mitä tekisi. Lue lisää…

hoidot

Raskaustestiä ei kannata tehdä liian aikaisin

Heinäkuu 5, 2011

Monen lasta yrittävän parin tekee mieli tehdä raskaustestejä vähän väliä. Niitä ei kuitenkaan saa tehdä vain huvin vuoksi. Raskaustesti kannattaa tehdä aikaisintaan kuukautisten jäätyä pois. Luotettavin tulos tulee noin viikko kuukautisten poisjäännin jälkeen.

Miksi raskaustestiä ei ole syytä tehdä aikaisemmin?

  1. Jatkuva testaaminen lisää stressiä. Jos haluaa jotakin kovasti, on vaikea olla ajattelematta muuta. Kannattaa kuitenkin tehdä kaikkensa, että elämä jatkuisi mahdollisimman normaalina, vaikka toivookin raskautta. Luonto hoitaa kyllä sen, minkä on hoitaakseen ilman ylenmääräistä laskemista ja tarkkailua. Lue lisää…

raskaus

Muista terveys myös kesälomalla

Heinäkuu 5, 2011

Kesälomalla arjen terveelliset elämäntavat jäävät helposti unholaan. Rentoutuminen kannattaa, mutta täydellinen repsahdus harmittaa syksyllä. Muista muutama terveysfakta ja ehkäpä syksyllä olotilassasi ei ole niin paljon korjattavaa.

1.       Unohda lomastressi

  • Käytä vähintään puolet lomastasi ihan oikeasti lomailuun. Tee juuri sitä, mitä huvittaa. Kannattaa ehkä harkita myös lomien ajoittamista puolison kanssa vaikka viikon verran eri aikaan. Omalla lomaviikolla puoliso ottaa yksinhuoltajan roolin ja lomaileva vanhempi saa halutessaan lähteä mökkeilemään hiljaisuuteen tai kavereiden kanssa Pori Jazzeille. Lue lisää…

mieli, ruokavalio