Arkisto

Syyskuu, 2010

Saat tietämättäsi D-vitamiinia tuplasti enemmän

Syyskuu 30, 2010

Valio on nostanut kaikkien maitotuotteittensa (paitsi luomumaitotuotteiden) eli maitojen, piimien, jogurttien, rasvojen ja viilien D-vitamiinimäärän puolesta mikrogrammasta 1 mikrogrammaan desilitrassa. Valion lisäys koskee kaikkia pakkauskokoja, ravintorasvoja sekä eri maito- ja piimälaatuja.

D-vitamiinin kaksinkertaistamiseen Valio sai huhtikuussa 2010 ravitsemusneuvottelukunnalta suostumuksen. Kaupoissa myytävät tuotteet ovat nyt jo tupla d-vitaminoituja. Lue lisää…

kotihoito, ruokavalio, sairauden ennaltaehkäisy

Lapin ruskaan liikkumaan

Syyskuu 24, 2010

Tätä ollaan taas odotettu! Lapin ruska-aika. Itse olen suuri luonnon ystävä ja lapin ruska on paras vaellus kohde missä olen koskaan käynyt. Kyseessä on myös loistava kuntoilukeino myös vähän huonokuntoisemmalle. Sitä kauniimpaa näkyä saa hakea. Kallistahan tämä hupi on, koska hyvät varusteet ovat kaiken a ja o. Rahaa menee uusiin kenkiin,telttaan ja lämpimiin vaatteisiin. Mutta, koska retkeily on lähellä sydäntäni, ei siinä auta itku markkinoilla.

Tänä vuonna suuntaan Kuusamoon muutaman ystävän kanssa. Tarkoituksena olisi pääasiallisesti tehdä pitkiä kävelyretkiä ja ottaa upeita kuvia. Kameraa ei onneksi tänä vuonna tarvitse hankkia sillä oma on vasta vajaa vuosi sitten ostettu. Noihin pitkiin kävelyihin kyllä tarvitsen uudet vaelluskengät taas tänäkin vuonna. Kun ostaa hyvänlaatuiset kengät voivat ne kestää käytössä monia vuosia, joten niihin satsaan taas tänä vuonna. Lue lisää…

Uncategorized

Hampaiden puhdistus – Hammastahnat

Syyskuu 23, 2010

Hampaiden puhdistus kuuluu jokaisen ihmisen arkeen, tai ainakin tulisi kuulua. Hammastahnat on tarkoitettu niin sanotuksi puhdistusaineeksi suunhoidossa. Hammastahnat levitetään hampaisiin joko hammasharjalla tai sähköhammasharjalla. Yleensä hammastahnat sisältävät fluoria, ksylitolia ja mentolia. Fluorin tehtävä on torjua kariesta hampaissa. Karies, eli hammasmätä, syövyttää hampaaseen reiän ja aiheuttaa tulehduksen hampaassa.

Aikoinaan hammastahnat eivät sisältäneet juurikaan fluoria, ja tästä syystä ne olivat varsin tehottomia kariesta vastaan.

Nykypäivänä on suosittua ostaa valkaiseva hammastahna. Valkaiseva hammastahna poistaa hampaisiin jo muodostuneita tummentumia. Tummentuminen aiheutuu muun muassa ruokien, juomien ja tupakoimisen vaikutuksesta. Lisäksi tummentumaa aiheuttaa luonnollinen ikääntyminen. Lue lisää…

suu

Sisäelinrasva on piilopaha

Syyskuu 10, 2010

Moni ihminen huolehtii vyötärölle ja reisiin valunutta rasvaa ja lihomista. Tällaisen nahkan alla lymyävän rasvan lisäksi on myös sisäelinrasva. Sisäelinrasva on varastoitunut sisäelimien ympärille, kuten esimerkiksi maksan, munuaisten, haiman ja pernan ympärille. Sisäelinrasva liikkuu myös toisella nimellä: viskeraalinen rasva.

Sisäelinrasvasta saattaa tulla altistus metaboliselle oireyhtymälle. Metabolinen oireyhtymä on yhdistelmä useita riskitekijöitä, jotka liittyvät elintapasairauksiin. Elintapasairauksia ovat muun muassa aikuisiän diabetes sekä sydän- ja verisuonitaudit. Tutkimusten mukaan Suomessa joka kymmenes keski-ikäisistä naisista ja joka viides miehistä sairastaa metabolista oireyhtymää.

Aikaisemmin viskeraalisen rasvan määrää ei kotikonstein ole voitu arvioida. Nykypäivänä markkinoille on kuitenkin tullut eri valmistajien kehonkoostumusmittarivaihtoehtoja, joiden ominaisuuksiin kuuluu sisäelinrasvan mittaus.

Lue lisää…

sairauden ennaltaehkäisy